惊蛰养生

      今天是24节气的惊蛰，惊蛰过后天气转暖，气温逐步回升，不过由于近期气温起伏较大，乍寒乍暖，在此期间，大家要注意防病保健。每年3月5日或6日，当太阳运行至黄金345度时为惊蛰，此时滚滚春雷从天空划过，蛰伏于地下的小动物会纷纷出巢，眠于地下的虫卵也开始孵化，此时节气为之惊蛰，它预示着大地回春、雨水增多。我国古代将惊蛰分为三候：“一候桃始华；二候仓庚鸣；三候鹰化为鸠。”描述惊蛰时期桃红、梨白，黄莺鸣叫、垂柳漂浮的美好春景。
      在乡村，惊蛰意味着新的一年农业生产开始，而人体则进入肝气升发的季节，此时饮食起居应顺肝之性，注意脾气，令五脏和平。
      中医认为，饮食调养上主要以春夏像养阳为总体原则，应适当多进食，能升发阳气的食物和蔬菜，如韭菜、菠菜、芥菜等，同时少吃酸食，适当摄入甜食，以养肝护脾。此外，惊蛰节气虽然气温回升、春暖花开。但此时也是疾病多发时节，感冒、流感、皮肤病、花粉过敏症等疾病的进入高发期，这里要特别提醒家长们，应多关注孩子们的身体状况，做好春季疾病的防范工作。
      除了这个节气里虫子的破土而出，各种致病微生物也是一个复苏活跃的过程，那么对于孩子来讲就可能会出现虫咬性的皮炎、意外的虫子的蛰伤，这个需要家长注意防护。
      此外，春困和春捂在这个时节尤为突出和重要，春回大地、天气渐暖，人体皮肤的毛孔和血管也逐渐舒张，需要的血液供应增多，但人体内血液的总量是相对稳定的，供应外周的血液增多了，而供应给大脑的血液就会相对减少，所以出现了所谓“春眠不觉晓”的春困，由于这个节气冷暖变幻无常，因而春捂尤为重要，不宜过早脱去御寒的衣服。
      春天气温回升，天气开始暖和了，但是随着天气暖和湿度也在增大，实际上虽然是同样的温度情况下，湿度很大，它这种冷性穿透性会更强一点，就会诱发很多疾病，特别是骨科关节炎这类的疾病，包括椎间盘关节炎这一类的疾病，所以我们提倡的春捂秋冻它是有一定道理的。从情绪而言，肝气最喜调和舒畅，因而这一季节要注意调节情绪，保持心平气和的良好心态，以使自身的精神、气血也如同春日一样舒展畅达。

一年之际在于春，可能就是这个道理。拜读了。

昨天每个人吃了一个梨

很好的提示，牢记！

仲兆桉 发表于 2013-3-6 08:51

                               
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昨天每个人吃了一个梨

桉爷，惊蛰何为要吃梨呀？望赐教，离家十里路，各地各风俗。

仲梦一（盱眙） 发表于 2013-3-9 11:13

                               
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桉爷，惊蛰何为要吃梨呀？望赐教，离家十里路，各地各风俗。

是开车的时候听收音机里说的，可能是有典故