三伏天谢幕，多喝水应对“秋老虎”

        新华社天津8月16日电　8月15日,酷热潮闷的“三伏天”谢幕。专家提醒说,出伏后,天气不会就此凉爽下来,“秋老虎”还会格外活跃,公众仍要注意防暑。
　　天文教育专家赵之珩指出,出伏后,我国大部分地区气温依然偏高,尤其是南方部分地区,天气依然酷热,“秋老虎”活跃。公众应密切关注天气预报,继续注意防暑。
　　据了解,“秋老虎”是我国民间对立秋后重新出现短期炎热天气的俗称。一般发生在8、9月之交,持续一周至半月。
　　为了对付“秋老虎”,天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提醒说,公众要多喝水,不能口渴了再喝。午后最热的时候,要尽量减少外出,如果一定要出门,务必做好防晒措施。此外,在饮食上,要吃些清热、生津、滋阴的食物,如萝卜、木耳、百合、核桃、乌梅、芝麻等。另外,要劳逸结合,作息规律,尽量保持充足的睡眠,做到静心、安神、戒躁、戒怒。

谢谢俺叔提醒，这个的确应该注意，戒躁，戒怒，静心，我尤其应该这样。

在饮食上,要吃些清热、生津、滋阴的食物,如萝卜、木耳、百合、核桃、乌梅、芝麻等。另外,要劳逸结合,作息规律,尽量保持充足的睡眠,做到静心、安神、戒躁、戒怒。这两句很好，涵盖了饮食、修身养性的两大方面。

明爷在网站介绍了很多保健养生知识，堪称仲氏家族的保健医生。

仲维宜（山东） 发表于 2012-8-18 09:48

                               
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明爷在网站介绍了很多保健养生知识，堪称仲氏家族的保健医生。

维宜老先生过讲了，我是个才疏学浅之徒，没什么学文，只是乐意多看点书而已

根据时令和自我的健康状况，调节饮食和生活规律，是健康的根本

“秋老虎”是够厉害的，渔业养殖也要过好这一关，不然麻痹大意的话，容易造成翻塘，那样损失就大了。

这边今年没怎么热过，老是下雨，这2天早晚还有点冷，需要穿个长袖{:soso_e113:}