预防肾结石最好多喝水

仲跻明（潍坊）

    齐鲁晚报9月14日报道：进入秋季,不少结石患者因为体内的小石头隐隐作痛到医院检查。13日,记者从青岛市海慈医院、青岛市第三人民医院、青岛市立医院、青岛市阜外医院了解到,进入秋季,岛城医院出现结石病人接诊高峰。因为市民吃海鲜喝啤酒的饮食习惯,青岛成为肾结石高发区。出租车司机、上班族等更需多喝水、多运动、勤查体来预防肾结石。

吃得太精细易发肾结石
　　是什么原因导致青岛地区的肾结石发病率较高呢?青岛市第三人民医院泌尿外科副主任纪冰说,青岛属于沿海发达城市,居民的饮食水平较高,现在的精细化食物往往都是高蛋白、高脂肪、高胆固醇,造成尿液中钙的含量增多,多余的钙容易引发肾结石。
　　“有的肾结石患者喜欢生吃牡蛎、大量喝扎啤。”青岛市海慈医院泌尿外科主任王友宝说,青岛居民有吃海鲜、喝啤酒的饮食习惯,导致青岛居民的胆固醇、尿酸、草酸盐含量也高于全国水平,这些都会导致肾结石、胆结石。这也解释了为什么以化学成分划分结石类型时,青岛居民近几年尿酸结石发病逐年上升。
　　“不得不提的就是青岛的秋老虎。”侯四川说,青岛独特的“秋老虎”天气,使青岛的秋季气温高、空气干燥且持续时间较别的地方长,干燥高温天气容易造成居民尿量减少,光照条件好也会使人体对钙的吸收增多。
　　“结石在秋季高发的说法并不准确,只是秋季的气候特点容易让患者感到结石带来的疼痛。”王友宝说,秋季气温仍然偏高且干燥,尤其是青岛的秋老虎持续时间较长,平时不喜欢喝水的人在秋季容易出现尿量偏少,造成盐类、草酸、钙类等易结晶物质在体内聚集。此外,夏季因为气温高,人们很少运动,这样即使长有结石的患者也不容易有疼痛感,进入秋季以后,人们活动量比夏季明显增多,长有结石的患者在活动的时候就有可能有疼痛感而来医院检查。

预防肾结石最好多喝水
　　“结石往往在不经意间给患者造成极大危害,可以说长结石是一个漫长的过程,预防结石也需要一个长期的坚持。”王友宝说,大部分肾结石都属于草酸钙结石,因此要少吃草酸含量高的食物,如可可、茶、桔子、李子、竹笋、菠菜、豆类、葡萄等。少吃高蛋白的食物,多摄入膳食纤维。应该远离高嘌呤食物,比如动物肝脏、海鲜、啤酒等。
　　专家提醒,预防肾结石最好的办法就是多喝水,清水仍然是补充身体水分最好的选择,每天最好保证尿量在2000毫升以上,建议容易患肾结石的人应该多喝一些柠檬水,常喝含柠檬汁的饮料能预防肾结石。多喝水的同时还要多运动,多运动可以造成多排尿,将肾脏中已经存在的结石渣子冲走,运动出汗后更应多饮水,以避免尿液过分浓缩,防止尿中晶体沉积。平日饮食注意防止偏食,多吃一些粗纤维的食物,经常查体可以提前预知结石的情况。

仲文余（天长）

去年我体检结果尿酸偏高，医生就叫多喝水，今年再查，没了。

仲跻明（潍坊）

少喝啤酒吃海鲜，少食含草酸盐的食材，多喝水，多运动，结石可能离得远

仲伟利

仲文余（天长） 发表于 2012-9-16 09:08

                               
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去年我体检结果尿酸偏高，医生就叫多喝水，今年再查，没了。

痛风的罪魁祸首就是尿酸高，我深受其害啊！

仲云辉

肾结石是把我害惨了的，做了两次手术，平时喝水也多，主要原因是：这里的水是硬水，得肾结石的人很多。

仲跻明（潍坊）

可以自己安装一个净化水的机器，改变饮水质量，减少此类事件的发生