【转载】巧手三六操

仲兆北（淮安）

巧手三六操    常练十巧手，轻松又健康

推荐理由：简单、易学、实用、健康

一天中几乎任何时段均可进行练习，如在办公之余、学习之余、上网之余等等，特别是在上华夏仲氏网时，看到此贴不妨练习一下。{:soso_e100:}（部分动作在上网时也可练习）

1、第一巧

虎口平击36次。
说明：打击大肠经／合谷穴。
主治：预防及治疗颜面部位的疾病。如视力模糊、鼻炎、口齿疼痛、头痛及预防感冒。

2、第二巧

手掌侧击36次。
说明：打击小肠经／后溪穴。
主治：头项强痛、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化。

3、第三巧

手腕互击36次。
说明：打击心经及心包络经／大陵穴。
主治：预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷、纾解紧张的情绪。

4、第四巧

虎口交叉互击36次。
说明：穴位是八邪穴。
主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。

5、第五巧

十指交叉互击36次。
说明：穴位是八邪穴。
主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。

6、第六巧

左拳击右掌心36次。
说明：经络是心经和心包络经／劳合穴。
主治：消除疲劳及提神的作用。

7、第七巧

右拳击左掌心36次。
说明：经络是心经和心包络经／劳合穴。
主治：消除疲劳及提神的作用。

8、第八巧

手背互相拍击36次。
说明：打击到的是三集经／阳池穴。
主治：调整内脏机能、预防及治疗糖尿病。

9、第九巧

搓揉双耳36次。
说明：耳垂的穴位很多。
主治：眼点、颜面部及脑部等部位的循环。

10、第十巧

手掌心互相摩擦6下至微热，轻盖双眼，眼球左右转6圈，周而复始作6次。
说明：运用气功原理，调整眼晴的经气。
主治：预防近视、老花及视力模糊。

注：以上内容仅供参考，在练习时或练习后如有不适，请停止练习，谢谢！

祝各位身体健康！轻松愉快的上华夏仲氏网。{:soso_e160:}

仲文余（天长）

要是练出武功来就好了，可以住人一臂之力了！

仲伟利

等我肩不酸了，脚不疼了肯定来练练看！

仲兆桉

收藏了{:soso_e113:}